Тренинг «Как найти и сохранить свои границы»

Тренинг: найти и сохранить свои границы: зачем это нужно и как это возможно?

Во время тренинга мы будем действовать, чувствовать, анализировать и понимать, что с нами происходит, когда мы взаимодействуем с другими людьми.

Мы исследуем, как отличаются наши ощущения в разных ситуациях и от чего это зависит.

Мы узнаем, как можно управлять нашим уровнем комфорта во время коммуникации с окружающими — незнакомцами и самыми близкими для нас.

Тренинг включает в себя:

1. Теоретическая часть про границы и манипуляции.

2. Практическая часть, упражнения на диагностику своих границ, умение их формировать и управлять.

3. Тренировка навыка говорить «НЕТ» безопасным для себя и комфортным для окружающих способом.

5. Особенности выстраивания границ с близкими людьми.

4. Ресурсная индивидуальная психодраматическая работа с личными границами.

Что вы получите в результате тренинга:

1. Понимание, что такое границы, зачем они нужны вам и какие они у вас на самом деле.

2. Научитесь говорить НЕТ

3. Найдете комфортные способы сохранять свои границы.

4. Почувствуете свои границы и свою безопасность.

5. Контакт с чувством собственного достоинства.

Тренинг предусматривает теоретическую часть, групповую и индивидуальную работу.

Тренинг основан на мастерской Вишнякова А.

Длительность 3-4 часа

Сроки проведения тренинга планируются по мере набора группы ( 4-5 человек).

Ближайший тренинг 28 марта, в 19.30

Возможна индивидуальная работа.

Стоимость участия 1000 руб. по предоплате, при оплате в день тренинга 1500 руб.

Предварительная запись и подробности по e-mail: ilena.shabunina@gmail.com

Илена Шабунина, психолог