Архив рубрики: Тренинги

Онлайн-тренинг Встреча с внутренним ребенком

GirlЭто женский онлайн- тренинг: медитация с элементами психодрамы и проективной терапии.
Мы познакомимся с нашим внутренним ребенком, а их может быть несколько и очень разных, и обязательно попробуем установить контакт с нашей внутренней девочкой, т.к. именно она дает нам вдохновение, женственность, энергию и здоровье. Или забирает их и опутывает нас ленью, делает агрессивными и капризными.

Мы будем общаться, рисовать, выполнять несложные и приятные упражнения и, конечно, учиться баловать себя.

Формат тренинга — легкий и приятный, но затрагивает очень важные и глубокие пласты нашей души, дает возможность понять тонкие эмоциональные реакции на события, с которыми мы сталкиваемся каждый день, особенно в отношениях с мужчинами.
Также, это тренинг и про отношения с мамой и мужчинами в нашей жизни,  т.к. это две тесно связанные между собой темы, которые влияют на наше ощущение счастья.

Что получите в результате тренинга:

1. Узнаете, как поживает ваш Внутренний ребенок, что он любит и что он вам может дать.

2. Вспомните, что такое счастливое беззаботное состояние и от чего оно зависит.

3. Полюбите себя чуть больше, ощутите  защищенность и  безусловную любовь.

4. Научитесь себя утешать, вдохновлять и играть с самим собой.

5. Состояние радости, легкости и влюбленности.

автор Юлия Суворова

автор рисунка: Юлия Суворова, прекрасная  участница апрельского тренинга

Количество участниц — от 2 до 10,
Формат: скайп — конференция
Тренинг длится 3 часа.
Стоимость участия — 800  руб., по предоплате, 1000 руб — при оплате в день тренинга.
Ближайший тренинг будет 15  июля  в 11ч по Москве.
Задать вопросы и записаться ilena.shabunina@gmail.com

Тренинг Секретные комнаты в отношениях

SecretТренинг посвящен секретным комнатам, которые возникают в любых парных взаимоотношениях: родители-дети, подруги, компания-сотрудник, муж-жена, родственники.

В этих комнатах хранятся наши страхи, вытесненные желания, претензии и много чего еще, они могут возникнуть в любых отношениях и содержат «скелеты» двух сторон.

Некоторые комнаты лучше никогда не открывать, если они уже появились, но нужно знать, что они есть, некоторые комнаты двери могут открыться сами при (не)удобном случае, а какие -то неизбежно нужно открыть самим и, конечно, надо чистить такие комнаты от собственных скелетов и быть внимательным, чтобы не создавать новых комнат.

Эти комнаты влияют не только на отношения с тем, с кем они были созданы, но и на все ваши взаимодействия с другими, и на ваших детей и детей их детей. Отчасти,  механизмы генограммы здесь тоже присутствуют.

К сожалению, иногда на таких страшных комнатах держатся отношения и, начиная разбирать эти комнаты, мы может разрушить отношения или принять решение об их прекращении.

Поэтому этот тренинг, знания и осознания, которые приходят на нем — это знания о бомбе замедленного действия, которая все равно взорвется, либо сама, либо в момент, когда мы будем ее обезвреживать.

Но если мы знаем, из чего сделана бомба, то мы будем готовы к ее взрыву и нам будем больно, но нас это не разрушит.

На тренинге, который я провожу, мы будем смотреть, какие у нас тайные комнаты, что за ними спрятано, научимся их находить и, что самое важное — демонтировать.И также разберем механизм профилактики от этих комнат.

Комнаты все равно будут возникать, но если мы сами туда не будем прятать наших скелетов, то в этих комнатах будут скучать в одиночестве скелеты партнера и не будет возникать 3-ей силы, которая образуется, когда встречаются тайны обоих.

К сожалению, хэппи энда этот тренинг не обещает, т.к. в отношениях  бывает либо хэппи либо энд.

Тренинг по формату семинарский, большая часть работы индивидуальна, с небольшими обсуждениями в группе.

Формат проведения:

— Полный день (8 часов), с перерывом на обед

— 2 дня по 4ч

Количество участников 4-6 человек, состав смешанный.

Ограничения — пары не могут присутствовать на  этом тренинге вместе.

Ближайший тренинг будет в ноябре.

Стоимость участия:

2-х дневный формат — 2000 руб.  за 2 дня (возможно участие только в 1 коммуникативной части тренинга, стоимость = 1000 руб.)

1-дневный формат — 2000 руб.

Записаться, уточнить стоимость и формат можно по e-mail : ilena.shabunina@gmail.com

Тренинг основан на мастерской Юлии Власовой.

Психодраматический тренинг — исследование архетипа Венеры

Психодраматический тренинг- исследование архетипа Венеры.

Психодраматический тренинг-семинар по исследованию контакта с энергией архетипа Венеры.

Venera

Архетипы — это вневременные скрытые внутренне обусловленные схемы жизни и поведения, восприятия и реакций (идею архетипа ввел в психологию К.Г.Юнг.)

Архетип Венеры связан прежде всего с принципом любви, или Эросом. Он находит свое выражение в чувственности и сексуальности, в стремлении к романтической связи, партнерству и общественным отношениям, а также умении привлекать других и влечении к ним. Кроме того, Венера управляет эстетическим чувством и его выражением в художественной деятельности, а также поиском гармонии. Главные аспекты, соединяющие Венеру с другими планетами, показывают важную связь со способностью располагать к себе людей, самому испытывать расположение к ним, любить и быть любимым, связь с природой наших социальных взаимодействий, особенно с романтическими отношениями, а также с артистическими интересами, талантами, импульсами, способностью к самовыражению. Этот архетип находит свое мифологическое олицетворение в греческой Афродите (она же римская Венера), богине любви и красоты.

Что это будет?
Это обычный формат групповой работы, тот редкий случай, когда можно побыть просто наблюдателем и отмолчаться (если вдруг у вас это получится) но-таки унести с собой записанные ценные мысли и инсайты.

Что это даст?
1) Диагностику контакта с энергий этого архетипа (это не просто планета Венера, она же Афродита — богиня Любви, творчества, красоты и магнетизма) — есть ли он, был ли он вообще, куда делся и хотим ли мы вообще этого контакта? Вдруг ненароком всех начнем влюблять или сами влюбимся? Ужас-ужас)

2) Понимание, что дает возможность энергии архетипа Венеры проявляться свободно и ресурсно, а что — прямо противопоказано и губительно для этого архетипа.
И в каких видах, кстати, энергия архетипа Венеры опасна для вас, а в каких — для окружающих)

3) Инструменты, практичные рекомендации, что делать, когда ты вся вроде готова к встрече с ней, а Венера — капризничает и отворачивает от тебя все свои блага?

4) Почувствуем — как это, когда есть хороший контакт с энергией Венеры.

Конечно, я не волшебник, и тренинг все-таки психодраматический, хотя и с ссылками на мифологию и астрологию, готового знания и магического зелья я вам не выдам, поэтому поработать придется каждому, но возможные результаты — того стоят!
Венера — точно оценит внимание к ней, и станет ближе на шаг к вам в любом случае.

Для тех, кто был уже на тренингах по архетипам — вы более подготовленные, но все равно все будет совсем не так, как вы думаете.
Те, кто ни разу не был на моих тренингах и вообще — легкий вариант попробовать этой магии)

Какие условия?
Тренинг состоится при наличии кворума — т.е. минимум 4 человека.
Место м.Белорусская- Маяковская, от 4 до 7 участниц.
Воскресенье, 28 июня, с 12 до 16ч.

Запись на тренинг и вопросы по e-mail: ilena.shabunina@gmail.com

Тренинг «Имидж как ресурс для достижения целей»(2 часть)

kinopoisk.ru
Программа тренинга Имидж как ресурс для достижения цели  (2 часть)
На тренинге мы продолжим наше путешествие по дороге из Золотого кирпича к Великому Гудвину и в этот раз поразмышляем, какие же именно желания мы хотим загадать?
Что у нас уже есть для их исполнения, а в чем нам может помочь Волшебник нашего Изумрудного города.
Мы разбили тренинг на 3 блока:
1 блок — диагностический: будем знакомиться с тем, что мы хотим, как мы этого хотим и что у нас уже есть.
2 блок — теоретический: будем слушать и разбираться с тем, что такое цвет, фактура и форма с точки зрения стилистов и не только.

3 блок — практический: будем интегрировать полученные знания с реальностью и учиться получать удовольствие от процесса создания образа)

Содержание тренинга

1.1. Мои актуальные цели
1.2. Мои роли/ образы в настоящем
1.3. Желанный образ Меня -будущей «А если бы я…»
2.1. Цвет, его значение и его возможности.
2.2. Взаимодействие вашей внешности с цветом.
2.3. Целостность образа в единстве цвета, формы, силуэта и настроения.
3.1. Выражение идеи и эмоции вашего образа через цвет.
3.2. Психодраматическая встреча с внутренним стилистом.
3.3. Маленькие секреты успешного шоппинга.

Бонусом — поучимся делать волшебные селфи)

Важно: Для того, чтобы получить персональные рекомендации по подбору цветов, пришлите, пожалуйста, за 2 дня до тренинга Ваше фото с минимальным макияжем или без него при естественном освещении — так, чтобы хорошо виден был цвет глаз, кожи и волос.

Тренинг проводится совместно с  Викторией Грачевой, которая  обладает профессиональным прекрасным взглядом на людей и события.

Тренинг основан на проективных методиках, концепции аутентичной стилистики и психодраматическом методе работы с ресурсными состояниями.

Вдохновлен Джармушем и его потрясающим фильмом «Выживут только любовники».

Длительность 3-4 часа.

Сроки проведения тренинга планируются по мере набора группы ( 4-5 человек).

Предварительная запись и подробности по e-mail:  ilena.shabunina@gmail.com

Ближайший тренинг будет 29 июня, в 13.00

 

Тренинг «Имидж как ресурс для достижения целей»

 В этом тренинге мы отправимся в Путешествие по дороге из Золотого кирпича к Великому Гудвину за исполнением желаний.

Как вы помните, у Элли были как друзья в этом путешествии, в нашем случае это будет группа неслучайных людей, так и препятствия — наши страхи, сомнения, обстоятельства,
а еще были и прекрасные Феи, у которых можно было поучиться и вдохновиться.
В отличие от Элли, мы точно знаем, что наше путешествие завершится обретением Сокровища — ресурса, который поможет нам в исполнении наших желаний.
Способов добыть Сокровища — миллион и почему мы пойдем за ресурсом именно через Имидж?
Потому что такое путешествие будет особенно приятно визуально и очень практично —
одежда и то, как мы выглядим — это  наш способ влиять на мир каждый день,
т. е.  мы не может отказаться от необходимости одеваться, но мы можем выбирать  желаемые эффекты).
Программа тренинга
1. Как я выгляжу и как я себя вижу (мы будем узнавать это с помощью фото и ответов на вопросы).
2. Что такое имидж и его функции.
3. Как читать и создавать послания с помощью одежды.
4. Что значит выглядеть прекрасно и как именно прекрасны вы сами.
5. Создание ресурсных look-ов.
6. Встреча с новым взглядом на себя.
На тренинге мы будет общаться, рассуждать, рисовать, вырезать, примерять и много улыбаться.
В качестве бонуса — научимся взгляду Афродиты.
Тренинг проводится совместно с  Викторией Грачевой, которая  обладет профессиональным прекрасным взглядом на людей и события.
Тренинг основан на проективных методиках, концепции аутентичной стилистики, психодраматическом методе работы с ресурсными состояниями, женских архетипов Юнга и нарративном тренинге «Стиль как предпочитаемая история » Ольги Зотовой и Елены Аксеновой.

Длительность 5-7 часов

Сроки проведения тренинга планируются по мере набора группы ( 4-5 человек).

Предварительная запись и подробности по e-mail:  ilena.shabunina@gmail.com

Ближайший тренинг запланирован на последние выходные июня.

 

 

Тренинг «Как найти и сохранить свои границы»

25601

Тренинг: найти и сохранить свои границы: зачем это нужно и как это возможно?

Во время тренинга мы будем действовать, чувствовать, анализировать и понимать, что с нами происходит, когда мы взаимодействуем с другими людьми.

Мы исследуем, как отличаются наши ощущения в разных ситуациях и от чего это зависит.

Мы узнаем, как можно управлять нашим уровнем комфорта во время коммуникации с окружающими — незнакомцами и самыми близкими для нас.

Тренинг включает в себя:
1. Теоретическая часть про границы и манипуляции.
2. Практическая часть, упражнения на диагностику своих границ, умение их формировать и управлять.
3. Тренировка навыка говорить «НЕТ» безопасным для себя  и комфортным для окружающих способом.
5. Особенности выстраивания границ с близкими людьми.
4. Ресурсная индивидуальная психодраматическая работа с личными границами.
Что вы получите в результате тренинга:
1. Понимание, что такое границы, зачем они нужны вам и какие они у вас на самом деле.
2. Научитесь говорить НЕТ
3. Найдете  комфортные способы сохранять свои границы.
4. Почувствуете свои границы и свою безопасность.
5. Контакт с чувством собственного достоинства.

Тренинг предусматривает теоретическую часть, групповую и индивидуальную работу.

Тренинг основан на мастерской Вишнякова А.

Длительность 3-4 часа

Сроки проведения тренинга планируются по мере набора группы ( 4-5 человек).

Ближайший тренинг 28 марта, в 19.30

Возможна индивидуальная работа.

Стоимость участия 1000 руб. по предоплате, при оплате в день тренинга 1500 руб.

Опросник для участников тренинга

Предварительная запись и подробности по e-mail:  ilena.shabunina@gmail.com

 

Психодраматический тренинг «Волшебный магазин»

На тренинге всем участникам предоставится возможность посетить Волшебный магазин и отыскать что-то очень важное для себя.

Волшебный магазин — это такое место, куда каждый может зайти и приобрести то, чего ему недостает, не в материальном смысле, разумеется. Можно попросить достичь цели, испытать какое-либо чувство, развить желаемую черту характера и т. д. Эти вещи не продаются, но их можно получить в порядке «товарообмена», то есть в обмен на другие ценности.

Сможете ли вы совершить покупку? Готовы ли вы заплатить за нужный вам предмет цену, которую попросит Продавец Волшебного магазина или вы поймете, что все, необходимое для счастья у вас уже есть?

87812470225617Волшебный магазин будет работать всего несколько часов и в нем для каждого посетителя найдется единственная и самая желанная вещица.

Длительность 3-5 часов

Сроки проведения тренинга планируются по мере набора группы ( 4-5 человек).

Возможна индивидуальная работа.

Предварительная запись и подробности по e-mail:  ilena.shabunina@gmail.com

 Ближайший тренинг состоится 16 апреля в 19.30

Психодраматический тренинг «Голос истинных желаний»

Fotolia_19282024_S-690x566На тренинге мы будем учиться слушать и слышать свои истинные желания, отделять  «собственные»  цели от  «унаследованных и должных».

Узнаем, как звучит и выглядит подлинное желание, когда мы говорим о нем вслух, а также, как мастерски мы умеем обманываться и убеждать других в истинности наших намерений.

Каждый участник сможет составить список желаний и проверить каждое  на подлинность.

Тренинг предусматривает индивидуальные психодраматические работы на исполнение желаний для всех участников.

Тренинг предусматривает теоретическую часть, групповую и индивидуальную работу.

Длительность 3-5 часов

Сроки проведения тренинга планируются по мере набора группы ( 4-5 человек).

Возможна индивидуальная работа.

Предварительная запись и подробности по e-mail:  ilena.shabunina@gmail.com

 

Тренинг «Колесо выборов: как принимать решения с удовольствием»

«Колесо выборов: увидеть множество вариантов и взять самый лучший». Этот тренинг для тех, кто хочет научиться видеть множество вариантов решений для любой задачи  и доверять своему выбору.

Мы узнаем 8 основных способов принятия решений, изучим преимущества и недостатки каждого из них, а также узнаем , какие есть пути реализации принятых решений и как они влияют на нас.

Этот тренинг про личные и профессиональные выборы, про интуицию и аналитику, про умение ждать и смелость экспериментировать.

В результате тренинга вы получите свой личный набор эффективных инструментов для принятия решений.

Длительность тренинга 4 часа.

 

Тренинг «Вижу цель — знаю путь»

dreamНа тренинге мы будем исследовать свои актуальные желания, отказываться от неактуальных, разделять чужие планы от своих, расставлять приоритеты  и намечать конкретные шаги по достижению самых важных на данный момент целей.

Мы будем выяснять, чего именно мы хотим сегодня, куда хотим прийти через год, как мы можем это сделать быстрее, что у нас уже есть и где взять дополнительные ресурсы.

Результатом тренинга будет персональный красочный (или аккуратный, в числах и процентах) план действий с понятными критериями оценки успехов и конкретными шагами.

В процессе у нас будет возможность увидеть идеальную картинку успеха, примерить новую роль и прочувствовать, как это — когда твои собственные мечты становятся реальностью.

Тренинг предусматривает теоретическую часть, групповую и индивидуальную работу.

Длительность 2,5- 3 часа.

Возможно проведение тренинга онлайн или в индивидуальном формате.

Ближайший тренинг состоится

в январе 2018 года

Стоимость участия   1500 руб., для тех, кто уже проходил в прошлые года- стоимость 1000 руб.

Предварительная запись и подробности по e-mail:  ilena.shabunina@gmail.com

*Тренинг основан на мастерской Ольги Зотовой и мастер-классе Нифонта Долгополова