Архив автора: admin

Клиентская группа «Я в отношениях»

Клиентская группа — это безопасное пространство, где можно услышать себя, узнать себя в отношениях с Другим, осознать свои страхи, получить поддержку и решить иногда очень простые прикладные вопросы, а иногда — проработать очень глубокие темы, которые не проявляются на личной терапии.

Формат клиентской группы предполагает, что мы встречаемся в одном составе, разбираем личные кейсы, которые отзываются всей группе в данный момент. И делаем это в безопасном пространстве, которое я создаю и отвечаю за него.

Группа эффективна тем,что можно не работать самому, но проработать темы, которые никогда бы не заявил сам вслух, а когда присутствуешь при проработке темы другого человека — внутри происходит собственная работа.

Поскольку я предполагаю группу тематическую про Отношения — то тема каждой встречи будет заявляться заранее.

Я буду давать упражнения/задания для разогрева — т.е. то, о чем вы будете думать, обращать внимание перед встречей.

Список тем сформирую на основе запросов участниц перед запуском.

Время это примерно 2 часа, раз в неделю, скорее всего — выходные утро или воскресенье вечер.

Что будем делать в группе:

— распутывать прошлые отношения, анализировать свои стратегии, 

— вытаскивать установки, 

— осознавать свои потребности и готовности в отношениях, 

— понимать причины своих страхов и выборов 

— решать то, что хотите вместо этого

—  отдельно коснемся темы — как стать достаточно хорошей матерью своему внутреннему ребенку

Количество участников максимум 6, минимум 4 человека.

По стоимости 500 руб/ встреча. 

Пропуски — оплачиваются, кроме случаев, когда отпуск или другое заранее назначенное мероприятие.

Длительность группы 1 -2 месяца, как решит группа.

Работаем в режиме скайп — конференции.

В группе, которая стартует 5 марта, по воскресеньям в 11 утра есть 1 место.

Новая группа формируется — оправляйте заявки 2evamind@gmail.com

Первое занятие группы — пробное, после него можно принять окончательное решение — подходит ли вам формат, готовы ли быть с группой дальше,  после 2 занятия группа становится «закрытой» и состав не меняется.

Клиентская онлайн-группа «Я в Отношениях»

Клиентская группа — это безопасное пространство, где можно услышать себя, узнать себя в отношениях с Другим, осознать свои страхи, получить поддержку и решить иногда очень простые прикладные вопросы, а иногда — проработать очень глубокие темы, которые не проявляются на личной терапии. 

Формат клиентской группы предполагает, что мы встречаемся в одном составе, разбираем личные кейсы, которые отзываются всей группе в данный момент. И делаем это в безопасном пространстве, которое я создаю и отвечаю за него.

Группа эффективна тем,что можно не «работать» самому, но проработать темы, которые никогда бы не заявил сам вслух, а когда присутствуешь при проработке темы другого человека — внутри происходит собственная работа.

Поскольку я предполагаю группу тематическую про Отношения — то тема каждой встречи может заявляться заранее.

Я буду давать упражнения/задания для разогрева — т.е. то, о чем вы будете думать, обращать внимание перед встречей.

Список тем сформирую на основе запросов участниц перед запуском, возможно работа с актуальными запросами, которые не в рамках заявленной темы.

По времени это примерно 2 часа,  2 раза в месяц (выходные утро или вечер, вечер будни).

Что будем делать в группе:

— распутывать прошлые отношения, анализировать свои стратегии, 

— вытаскивать установки, 

— осознавать свои потребности и готовности в отношениях, 

— понимать причины своих страхов и выборов,

—  отдельно коснемся темы — как стать достаточно хорошей матерью своему внутреннему ребенку.

Что ценного можно обнаружить в близких отношениях, ради чего, каких сокровищ стоит «рисковать» и выходить из уютного собственного дома (по итогам работы воскресной  группы):

+ что-то  можно глубокое перевернуть друг в друге;
+ почувствовать сердечную глубокую симпатию;
+ чувство принятия — когда тебя любят просто так;
+ покой, умиротворение;
+ внимательность ко мне, к тому что я говор, даже если я сам не замечаю ценности своих слов;
+ безусловную всегда поддержку;
+ восхищение;
+ тепло, чувство уникальности и ценности себя;
+ чувство соединенности с миром и получение обратной связи о своей уникальности в нем.

Открыт набор в новую группу  по будням (вечер или утро  выходных) — отправляйте заявки finkova@gmail.com

Длительность группы 1 -2 месяца, как решит группа. Работаем в режиме скайп — конференции.

Количество участников максимум 6, минимум 4 человека.

Стоимость 1000 руб/ встреча. 

Пропуски — оплачиваются, кроме случаев, когда отпуск или другое заранее назначенное мероприятие.

Первое занятие группы -установочное, после него можно принять окончательное решение — подходит ли вам формат, готовы ли быть с группой дальше,  со 2 занятия группа становится «закрытой» и состав не меняется.

Отзывы к курсу по Отношениям

Курс только завершился, пока  остальные участницы в процессе выполнения финальных заданий и осмысления своих сокровищ (и обнаруженных темных комнат тоже) и я могу поделиться только одним отзывом, но надеюсь он поможет вам принять решение об участие в курсе.
Анна, 27 лет
— Я научилась более четко формулировать, чего я хочу; понимать, что можно ожидать от партнера, а что он дать не может; осознавать, насколько другой человек — это целый мир со своими законами. 
— Я узнала, что во мне есть много внутренних много ограничений. Я поняла, что хочу семьи и ребенка намного больше, чем могла себе представить. 
— Остались вопросы о воспитании в себе большей женственности и Музы — точнее, желание этим более плотно заняться.
— Самым главным результатом я считаю шаг в направлении культивирования своей внутренней Музы.
Спасибо за курс, он потрясающий )

Схема конструктивного противостояния

В связи с весенними обострениями, самым актуальным клиентским запросом стала тема противостояния манипуляции, нарушения границ (на работе) и умение отстаивать свои интересы без накала  эмоций, а точнее — уменьшая накал эмоций противоположной стороны и свой собственный.
Все эти темы я уже обсуждала по осени и давала техники в своих статьях, их можно посмотреть здесь:
А эту памятку по ассертивному противостоянию рекомендую всегда иметь перед глазами и пробовать.
Перед употреблением — потренироваться перед зеркалом, а лучше — записать себя на диктофон и убедиться, что вы звучите уверенно.
Ассертивный сценарий противостояния манипуляции или прямому давлению

Пример: ваш друг или коллега постоянно опаздывает на встречи, мероприятия и каждый раз находит уважительные причины или оправдывается тем, что все равно никто не пострадал, ничего важного не произошло.

  • 1 шаг. Описываем ситуацию, как есть: да, ты хороший друг/эффективный сотрудник, но пунктуальность тоже важна.
  • 2 шаг. Выражаем свое отношение к ситуации: я расстроен, тревожусь, когда ты опаздываешь, я не знаю, могу ли я на тебя рассчитывать на ответственной встрече.
  • 3 шаг. Конкретизируем наши ожидания, каких изменений мы хотим: я ожидаю, что ты научишься планировать свое время более четко и будешь приходить к назначенному часу.
  • 4 шаг. Описываем неизбежные позитивные последствия: если ты перестанешь опаздывать, то я буду чувствовать уважение ко мне и моему времени, я смогу больше доверять тебе и рекомендовать на более серьезные проекты.
  • 5 шаг. Описываем неизбежные негативные последствия: если нет, то я буду вынужден приглашать на мероприятия кого-то другого, просить тебя заехать за мной или я буду вынужден применить дисциплинарное взыскание (если речь о сотруднике).
  • 6 шаг. Выражаем надежду: я верю, что ты можешь эффективно планировать свое время, учитывать форс-мажоры и вместе мы свернем горы!

Ресурсный психодраматический тренинг «Отношения с деньгами»

Ресурсный психодраматический тренинг про Отношения с деньгами.

1366606624_25

На тренинге мы проясним, как они к вам относятся, как вы к ним, боитесь или любите их, и как это зависит от их суммы. Каждый узнает, сколько он стоит и что с этим делать, а также увидит свои денежные стратегии  и сможет их подкорректировать.

Что получите  в итоге:

  1. Поймете, почему у вас в жизни именно такая ситуация с деньгами.
  2. Увидите препятствия ( и  их причины) для финансового роста.
  3. Найдете способ скорректировать ваше взаимодействия с деньгами.
  4. Составите личную стратегию успешного финансового поведения.
  5. Повысите уровень вашего благосостояния.

Ближайший тренинг состоится в сентябре, начало в 20.00 ч.

Заявки на участие принимаются по e-mail,  стоимость участия обсуждается индивидуально, т.к. это является частью тренинг- процесса.

Длительность тренинга 3 часа.

Запись на все мероприятия по e-mail: Ilena.shabunina@gmail.com

Исцеление образов внутренней Женственности и Мужественности

Ресурсный тренинг направленный на исцеление образов  своей внутренней Женственности и Мужественности
tumblr_lixmviN01R1qapsqto1_400Карл Юнг говорил о том, что в каждом мужчине есть внутреннее женское начало (Анима) и в каждой женщине – внутреннее мужское начало (Анимус), и в течение жизни человек проходит определенные этапы развития.
Задача зрелого человека состоит не только познании мира внешнего и установлении с ним ним гармоничных отношений, но и в обретении баланса во внутреннем мире – между мужским и женским его аспектами.

Взаимодействие наших внутренних мужско-женских частей напрямую отражается и влияет на внешние мужско-женские отношения.

На тренинге мы будет обращаться к нашим внутренним архетипическим образам Мужчины и Женщины, исследовать взаимоотношения между ними и качество нашего контакта с каждой из этих частей.

Это дает возможность ориентироваться в своем внутреннем мире, сделает более понятными переживания близких людей.

Мы научимся обращаться частям нашего внутреннего мира для получения ресурса в нужной ситуации.

Например, когда мы чувствуем раздражение или агрессию, можно обращаться к образу своей внутренней Ведьмы (Знахарки), выяснить, чего ей не хватает, преподнести ей в дар все, что ей нужно и получить от нее ресурс, т.е. сбалансировать свое внутреннее состояние и успокоиться.

Что вы получите в результате тренинга:

1. Узнаете, какие есть образы Мужской и Женской части в вашем внутреннем мире, какие функции они выполняют.
2. Поймете, с какими частями вам нужно налаживать контакт, чтобы в жизни происходили желаемые события.
3. Узнаете и попробуете техники для получения ресурса в сферах: деньги, защищенность, успех в достижении цели, женственность и привлекательность.

Ближайший тренинг состоится 23 апреля, в 13.30 
Длительность  3,5 -4 часа.

 
Стоимость =  1500 руб.
Стоимость при оплате в  день тренинга = 2000 руб.
Территориально м. Белорусская- м. Маяковская.

Предварительная запись и подробности по e-mail:  ilena.shabunina@gmail.com

*Тренинг основан на методе инициационной терапии Т. Василец

Отзывы об онлайн-курсе «Работа с семейной историей и ресурсами Рода»

b_186113

ссылка на курс

Ирина, 33 года

Группе и Ведущему спасибо за опыт — он был действительно очень крутой. Скажу больше — давно я таких крутых опытов не получала.

Тут у нас на работе все активно занимаются спиральной динамикой. Так вот там есть так называемые фиолетовые ценностные мемы. В рамках истории — это про премена, вождей, ритуалы и прочее. Но спираль накладывается и на развитие человека. И чтобы двигаться по ней, нужно проживать каждый мем. И я подумала, что работа с генограммой — это как раз во многом проживание «фиолетового» этапа развития, если он был прожит не до конца или как-то криво.

Кратко о результатах. Буду писать все вместе, без разбивки по буквам, но охвачу все буквы.

1. Я поговорила с родителями на важные темы.

2. С лета у меня начался активный процесс сближения с родителями, домом; принятия. Сейчас он продолжился. Я осознала (прочувствовала!), что мы единое связанное целое. Сняла многие упреки в их адрес.

3. Я нашла интересное вдохновляющее ресурсное занятие: это составление генеологического дерева. Я узнала очень много информации и почувствовала ее ценность, приняв, помимо всего прочего, тем самым мужскую сторону своего рода.

4. Сложила (наконец-то) в пазл свои умения, интересы и желания и получила опыт переживания бесконечной уверенности, что вот оно — моё (это про миссию и Дело). Первый запрос был очень хорошо отработан. Кстати, тормознутость тут тоже свелась к вопросам, связанным с родителями (например, я была уверена, что они никогда не поймут, что я напишу; но фактически я ни разу не давала им свои тексты, а во-вторых, они может быть и не особо поймут, но обязательно поддержат, как поддерживали меня всегда во всех непонятных им начинаниях). Я не готова сказать, что все-все круто и я прямо пошла семимильными шагами, но я вижу куда идти и оделась уже.

5. Работа с установками тоже была плодотворной на открытия и рефлексии. Называние, как известно, это уже бОльшая часть терапии.

Вообще, в моем случае вся эта работа как-то сильно отозвалась. Я стала воспринимать мир не как «ужасный» хаос, а как «крутой» хаос, в котором всё — это правильные для меня выборы. Я вот даже вышла на офисную свою работу (а это не явно про миссию, которая книги писать), но ощущаю себя настолько на своем месте, что удивительно.

Лена,

1. очень крутые задания (атом, дом)

2. очень эффективные медитации

3. ОЧЕНЬ КРУТОЙ ИМПУЛЬС НА РАБОТУ НАД СОБОЙ, С СОБОЙ

Алиса, 32 года

Во-первых, я в который раз убеждаюсь, что информация всегда приходит вовремя, но большое спасибо ее проводнику -Лене, за то, что затеяла этот курс, за то, что он был экспериментальным, то есть мы занимались некоторым совместным психотворчеством, а Лена вела нас, модерировала и, к сожалению, иногда подгоняла.

Формат скайпа на мой взгляд тоже был оптимален, так как было ощущение вовлеченности и сопричастности с другими участницами группы, но в тоже время сохранялось некое приватное пространство, так как в некоторые моменты тренинга было тяжеловато.

Сформулировала и проговорила некоторые проблемы и особенности взаимоотношений в своей семье (замалчивание негатива, запрет на проявление негативных эмоций), стараюсь менять их начиная с себя. Более детально прописала свое генеалогическое дерево, которым занимаюсь уже более 2 лет, насытила его, где это возможно, фотографиями и историями-легендами о предках, а не только сухими фактами биографии. Ресурсные истории про предков. Истории о силе любви и духа, о принципиальности, о находчивости при спасении жизни, о превращении ссылки в райский сад и пр.

Все, что я придумывала относительно генограммы, я уже не помню, а значит эти запросы были несколько искусственными, от головы. Скорее всего, настоящим у меня был запрос на какую-то внутреннюю работу, которая бы не касалась напрямую меня (потому что сразу в себе копаться страшновато, а через посредников самое-то). Он выполнен.

Марина, 27 лет

Всем большое спасибо за группу, мне было интересно и важно услышать как вас самих, так и вашу реакцию на мои слова.

Я всегда была заинтересована в исследовании семье, предков, моя мама в своей молодости начала составлять генеалогическое древо и мы с ней всегда планировали заняться этим всерьез вместе, все детство она мне рассказывала о прапрадедах и прапрабабушках, поэтому я была настроена на погружение в эту тему. Благодаря общим обсуждениям мне удалось почувствовать, насколько это большая сила — наши воспоминания, наши прошлые жизни на генном уровне. И даже если там было что-то негативное — это как будто мы уже получили урок, поэтому сейчас есть возможность воспользоваться его плодами.

Помимо того, что мне в целом понравилось группа и все было полезно и интересно, я особо обратила внимание, как тебе удавалось, с одной стороны, дать каждому высказаться, и, с другой, не слишком уйти в себя и забить собой эфир.

Получился крутой баланс, обычно, при очных группах иногда первому говорящему дается много времени, а последний уже быстро пролистывается.

Мария, 32 года

У меня долго происходил волнообразный процесс во время и после занятий по генограмме. Очень сильные ощущения были через какое-то время после курса, когда я приехала домой на НГ и разговаривала с родителями о нашей семье. Но и тогда я не написала фидбек. Я как будто зашла на второй круг, более глубокий. Наконец «услышала» новые подробности, которые раньше не готова была принять и прочувствовать. Наверное, самый большой инсайт — это была возможность принять «черную полосу» и найти в ней новые потрясающие ресурсы.

Во время курса у меня запустился процесс прочувствования жизни моих предков. Я начала читать разные мемуары о 20 веке, чтобы лучше понять жизнь людей в то время, а значит моих бабушек-дедушек и прабабушек-прадедушек. Это было тесно связано с моим запросом — я хотела восстановить эмоциональную связь с предками, а не только знание о них. То, что мы делали исследование вместе с группой, помогло мне услышать чувства других участниц и лучше осознать свои.

Меня этот опыт довольно сильно изменил, помог раскрыть более глубокие слои и стать увереннее в своих ценностях, добрее, гуманнее, сильнее и даже яростнее в отстаивании своих ценностей. Хотя путь еще впереди.

Я по-новому ищу и сравниваю отзвуки своих корней во всем, что мне встречается в жизни — форма носа или голос бабушки, харизма дедушки, богатство и потеря, крах и возрождение, новая жизнь и внутренняя сила. Нахожу в них (а значит в себе) то, что мне дает силу и вдохновение.

Изменилась и моя самооценка и отношение к мужчинам — запросом также было увидеть через мое родовое дерево тот уровень, который должен быть у моего партнера. Генограмма здесь оказала свое влияние — я лучше прочувствовала, какими были мои предки-мужчины, и с каким мужчиной я хотела бы продолжать свой род.

Спасибо Вам! Лена, мое огромное восхищение и уважение за такой курс, ну и вообще за все, что ты делаешь.

3-116289_1_6

Мероприятия в Марте

38391

1. Лунные практики 10  марта, начало в 19.30

2. Тренинг «Ресурсы греческих богинь», 2 будних дня, 3,5 часа.

1 часть 29 марта, в 20.00

2 часть 5 апреля, в 20.00

3.  Исследование своей Женственности, тренинг — медитация в онлайн формате.

Будем исследовать  отношения с вашей Женственностью, есть ли этот ресурс у вас и как вы к нему относитесь и что с этим можно сделать.  Длительность 2 часа. Тренинг проводится в выходные дни, по скайпу. Стоимость участия 500 руб.

4. Тренинг «Встреча с внутренним Ребенком» . Будний день, 3,5 часа.  Дата будет подобрана по мере формирования группы.

5. Тренинг «Как найти и сохранить свои границы» . Будний день, 3,5 часа.  Ближайший тренинг 28 марта, в 19.30

6. Онлайн-курс «Работа с семейной историей и ресурсами Рода»    старт 2 апреля, в 11.30

Запись на все мероприятия по e-mail: Ilena.shabunina@gmail.com

Памятка про Внутреннего ребенка

Девочки) Спасибо вам за прекрасную встречу, каждый раз удивляюсь, насколько наше детство связано с нами взрослыми. И сколько там простых и сильных радостей, и маленьких, но таких больших горестей!

Пополняйте свой список балования своей внутренней девочки и играйте с ней хотя бы полчаса в  день)

Что любят все детки: рисовать, прыгать, бегать, плавать, массажи, красивые штучки, игрушки, гладить животных, мороженое, сюрпризы, отсутствие правил, шкодить, баловаться и хвастаться)

Рекомендую каждый день записывать 5-10 желаний для самой себя и 5 дел, за которые вы себя хвалите. Ребенок будет весьма доволен)
Делюсь с вами чек-листом, когда внутренний ребенок не защищен:
1. Подавленность, неуверенность
2. Желание быть хорошим для кого-то, угодить
3. Нет доверия к себе, но есть потребность во внешних авторитетах
4. Зависимость от любви близких
5. Сомнения в своих талантах
6. Зависимость от внешних факторов
Общие страхи: страх оценки, оказаться плохой и не получить любви.
Реакция на стресс или неудачу- нет желания двигаться дальше, _страх _отношений
Результат хорошего контакта с Внутренним ребенком:
+ Чувство везучести
+ Уверенность и знание , что у вас все будет хорошо
и что у вас счастливая женская судьба и вы этого достойны
+ Ощущение внутренней защищенности и полной безопасности
+ Осознание своей ценности и уникальности

Нанул

Лилит, начинай

надену все бусы мои
надену мои каблуки
чтобы пойти сегодня на концерт
теперь ты

позволь мне надеть мои бусы
и надеть мои каблуки
чтобы с тобой пойти на концерт
теперь ты
нет, я этого позволить не могу
ты слишком маленькая
за это ты будь спокойна
моя хорошая, мое сердечко
ах, лучше
меня послушай, что
очень тебя люблю, ты моя куколка
и моя красавица
мне новое платье сошьешь
и меня накрасишь
ведь певицей я стала

нет-нет, новое платье не сошью я
и тебя не накрашу я
ведь ты еще не выросла

много-много поцелуйчиков
ах, подарила тебе

много-много поцелуйчиков
тебе подарю, чтоб меня простила
ну присоединяйся ты ко мне прямо сейчас
сделай шаг влево и вправо, вперед и назад
ну присоединяйтесь к нам прямо сейчас
И ловите видео про мужское состояние счастья и гармонии))) Тут все от Сияния чистого разума)

 

 

Онлайн-тренинг Встреча с внутренним ребенком

GirlЭто женский онлайн- тренинг: медитация с элементами психодрамы и проективной терапии.
Мы познакомимся с нашим внутренним ребенком, а их может быть несколько и очень разных, и обязательно попробуем установить контакт с нашей внутренней девочкой, т.к. именно она дает нам вдохновение, женственность, энергию и здоровье. Или забирает их и опутывает нас ленью, делает агрессивными и капризными.

Мы будем общаться, рисовать, выполнять несложные и приятные упражнения и, конечно, учиться баловать себя.

Формат тренинга — легкий и приятный, но затрагивает очень важные и глубокие пласты нашей души, дает возможность понять тонкие эмоциональные реакции на события, с которыми мы сталкиваемся каждый день, особенно в отношениях с мужчинами.
Также, это тренинг и про отношения с мамой и мужчинами в нашей жизни,  т.к. это две тесно связанные между собой темы, которые влияют на наше ощущение счастья.

Что получите в результате тренинга:

1. Узнаете, как поживает ваш Внутренний ребенок, что он любит и что он вам может дать.

2. Вспомните, что такое счастливое беззаботное состояние и от чего оно зависит.

3. Полюбите себя чуть больше, ощутите  защищенность и  безусловную любовь.

4. Научитесь себя утешать, вдохновлять и играть с самим собой.

5. Состояние радости, легкости и влюбленности.

автор Юлия Суворова

автор рисунка: Юлия Суворова, прекрасная  участница апрельского тренинга

Количество участниц — от 2 до 10,
Формат: скайп — конференция
Тренинг длится 3 часа.
Стоимость участия — 800  руб., по предоплате, 1000 руб — при оплате в день тренинга.
Ближайший тренинг будет 15  июля  в 11ч по Москве.
Задать вопросы и записаться ilena.shabunina@gmail.com